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Saí dos 65!!!
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64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1525 kcal
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Grasa: 63,80g | Prot: 148,49g | Carbh: 108,87g.
Desayuno: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Mamão, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata. Almuerzo: Pimentas Jalapeno, Cebolas, Salada no pote, Óleo de Coco, Vitacost Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Cena: Tomates, Peito de Frango, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Hemmer Ketchup Zero, Óleo de Coco, Hemmer Mostarda Amarela, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Arcor Chocolate Amargo 53%, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Trio Barra de Proteína (33g), Barra de Cereal, Probiótica Pro Pure Whey, Molico Leite Desnatado. más...
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2200 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 9 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Sentado - 5 horas, Pesas - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de criszaniol
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