|
Периодическое голодание 16/8 день 3.
Вчера поужинала очень поздно, так как тренировка была поздно. Поэтому сегодня первый прием только в 15 часов. Сегодня опять день тренировки. БЖУ по плану на сегодня примерно 140/45/100
До соревнований 11 дней и лишних 2,1кг
Настроена решительно, но конечно паникую.
PS: есть плюс в таком питании, что могу спокойно с утра обдумать рацион на день заранее.
|
59 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 26,13g | Prot: 147,49g | Carbh: 101,21g.
Desayuno: Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Каждый День Вишня Замороженная, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Куриные Грудки (Запеченые), Перекресток Печенье Песочное Кольцо, Апельсин, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Cena: Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Vici Креветки Тигровые, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
У тебя получится! Неудобно, конечно, взвешиваться не за сутки, а за 2 часа до сорев. Нет времени восстановиться. У меня так было на первых соревах. Вечером я пошла в сауну, сутки ела только грудку и воду с лимоном не больше 500мл. Но в категорию вошла четко. 51.100))) кощей бессмертный))))
29 oct. 16 por el miembro: smileos
|
Ахаха, да кощеем я точно буду)))
29 oct. 16 por el miembro: Mama_Lera
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mama_Lera
|