Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2016
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1742 kcal
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Grasa: 67,36g | Prot: 79,59g | Carbh: 214,04g.
Desayuno: Plátano, Café Cortado. Almuerzo: Lentejas Cocidas, Merluza Plancha, Hacendado Mejillones al Natural, Espárragos, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Café Cortado. Cena: Hacendado Sopa de Cebolla, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pan Multicereales, Hacendado Chocolate Negro 72%, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mandarinas, Café Cortado. más...
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2569 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 16 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 5 horas y 24 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de PorkyPol
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