|
Прошла неделя на ПП - на эмоциональном подъеме и драйве. Сегодня начались будни - захотелось сладенького))))
Я заметила, что прогресс наибольший именно тогда, когда желание опустить руки самое сильное.
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1516 kcal
|
Grasa: 53,21g | Prot: 107,41g | Carbh: 158,39g.
Desayuno: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Говядина Отварная, Квашеная Капуста. Almuerzo: Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Гречка Отварная. Cena: Перепелиное Мясо. Pasa Bocas / Otros: Яичный Белок, Дикси Слива, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Груши, Морковь. más...
|
|
2279 kcal
|
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 45 minutos, Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|