Registro de peso (no entrada de diario) del 14 noviembre 2016
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69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1767 kcal
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Grasa: 101,40g | Prot: 92,44g | Carbh: 120,96g.
Desayuno: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas, Café Cortado. Almuerzo: Pisto, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Knorr Crema de Calabaza y Zanahoria Fondant, Pan de Pueblo, Café Cortado. Cena: Miel, Cadí Mató, Aceitunas Verdes, Salmón Ahumado, Queso de Cabra, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Mercadona Mini Chapata, Jamón Ibérico de Bellota, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pasa Bocas / Otros: Café Cortado, Hacendado Chocolate Negro 72%. más...
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2296 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora y 16 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 7 horas y 19 minutos. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Peso Histórico de PorkyPol
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