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Medidas
Cintura: 82cm
Abdômen: 93cm
Comparativo | 22/11:
Cintura: -1cm
Abdômen: -1cm
Terceiro dia do #ProjetoMarujo, rs.. Foco no cruzeiro!
Contagem regressiva: 23 dias!
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1650 kcal
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Grasa: 87,84g | Prot: 133,05g | Carbh: 83,35g.
Desayuno: Banana Caturra, Sococo Coco Ralado, Canela. Almuerzo: Bolo de Carne Moída, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Cena: Cebolas, Chuchu, Frango Grelhado, Cenouras, Montan Gergelim. Pasa Bocas / Otros: Mangas, Pasta de Amendoim, Nectarinas, Ovo Cozido. más...
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2288 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 30 minutos, Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Nossa que beleza, tá perdendo rápido. É a low carb?
23 nov. 16 por el miembro: Jrosa614
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Jrosa, legal, né? Estou muito animada! Sim, estou fazendo uma low carb leve, comecei na segunda. Ontem ingeri 40,53g de carbs. liquidos, ainda chego nos 20g. Além da LC, tem uma ajudinha da academia.
23 nov. 16 por el miembro: rafa.gg
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Parabéns mesmo!!!Vc separa os carbos líquidos dos sólidos? Então por dia ontem no caso vc ingeriu 60.53g de carbos contando os líquidos e sólidos? Sou nova na LC e comecei ontem, e entre tudo que tomo está dando 30g mais ou menos, vou continuar assim por enquanto...
23 nov. 16 por el miembro: Jrosa614
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Jrosa, 40.53g é referente apenas aos carboidratos líquidos (carboidratos totais - fibras). No meu caso, ontem o calculo foi assim: 56.93 - 16.4 = 40.53g carbs liquido. Para facilitar, no próprio FatSecret tem um recurso que faz esse calculo.
23 nov. 16 por el miembro: rafa.gg
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