Registro de peso (no entrada de diario) del 30 noviembre 2016
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87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 24,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3419 kcal
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Grasa: 111,66g | Prot: 162,02g | Carbh: 449,06g.
Desayuno: Terrasana Moerbeien, Banaan, AH Blauwe Bessen, Yakult Yakult Light, Havermoutpap. Almuerzo: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Bio+ Pindakaas, Soezie Brood - All-in - Bruin Brood. Cena: Jumbo Pangasiusfilet, Jumbo Beenham Honing-Mosterd, Melkunie Griesmeelpap, Aldi Magere Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Zuurkool, Oldenlander Half om Half Gehakt. Pasa Bocas / Otros: Chocomel Chocomel, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Slagroom Deluxe, Jumbo Gevulde Speculaas. más...
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3559 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Descansando - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de janjonker
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