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Medidas
Cintura: 79cm
Abdômen: 91cm
Comparativo | 01/12:
Cintura: -1cm
Abdômen: =
Contagem Regressiva: 14 dias.
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74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 9,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1442 kcal
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Grasa: 87,96g | Prot: 127,12g | Carbh: 40,74g.
Desayuno: Frimesa Nata, Imbiara Farinha de Maracujá, Canela, Sococo Coco Ralado, Ovo. Almuerzo: Peixe no Forno ou Grelhado, Pif Paf Presunto, Queijo Parmesão (Duro), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido, Abóbora Moranga, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Abobrinha. Cena: Queijo Parmesão (Ralado), Copacol Filezinho de Frango Sassami, Tirol Manteiga Extra sem Sal, Abobrinha, Tomates Cereja. Pasa Bocas / Otros: Pasta de Amendoim, Sadia Mussarela, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ovo Cozido. más...
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2320 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 30 minutos, Deporte - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafa.gg
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