Diario de DeMentalista, 05 dic. 16

Quasi dimenticavo adesso bagno turco sauna e poi a casa a mangiare finalmente🌽🍖🍄🍫🍌🍆🍅🍏🍐 😉😉😉 

Mamma mia!! bravissimo. Hai tutta la mia ammirazione!! Anche io inizierò domani. non riuscirei mai a fare il digiuno totale ma 5:2 è un buon compromesso e un buon inizio, da testare su fisico e...psiche.. 

Vida 5:2 day io faccio: (digiuno intermittente tutti i giorni: cioè 19-20 ore di digiuno per 4-5 ore di pasti) e il sabato di solito salto i pasti completamente quindi arrivo a 39-40 ore di digiuno totale ne spuntini ne nulla solo tè caffe tisane rigorosamente senza zucchero... Che alla fine per me è un (6:1 day digiuno alternato). Questa volta l'ho fatto la domenica perché venerdi mi sono rovinato in palestra con le gambe e dovevo recuperare quindi il digiuno totale non sarebbe stato salutare se vuoi un consiglio (non sono né un PT né un nutrizionista barra medico) potrebbe essere un digiuno intermittente di 16 ore di digiuno per 8 ore di pasti anche ipocalorici ma facendo due pasti ti sembreranno più sonstanziosi e una merenda o due per spezzare i pasti alla fine è solo abitudine prova se vuoi e poi vedi se ti trovi bene o no 

40 ore senza mangiare??? ma come fate? io se non mangio ogni 3 ore comincia già a girarmi la testa! :) vi ammiro, io non riuscirei a stare nemmeno mezza giornata senza mangiare!  

Per me è stata abitudine... poi è meglio (per me) che sono a 1700-1800 calorie al giorno io faccio 2 pasti importandi uno dopo la palestra uno dopo 4 ore e una merenda frutta e fibre nel mezzo di solito faccio 700-300-700calorie più o meno più proteine dopo palestra più carbo dopo... Se facessi sei pasti mangerei 300 calorie a pasto capisci bene che per uno alto 182 e che pesa 92 kg 300 calorie le digerisco in 30 secondi quindi avevo sempre fame ora non mi capita più 😁😁😁  

Sì capisco, è vero è questione di abitudine ed esigenze personali. io preferisco il poco e spesso, mangerei di continuo! :D per questo ammiro la resistenza di stare tante ore senza mangiare nulla.  

Io non pratico digiuno intermittente, ma quando mi alleno preferisco farlo la mattina presto, a stomaco vuoto (giusto un caffè). Rendo meglio di quando mi alleno durante la giornata. 

Digiunare non sarà facile. Ma voglio provare e non è solo l'esigenza di perdere quei kiletti sulle cosce ma anche quella di depurarmi. Ho bisogno di disintossicarmi, di resettare e far funzionare meglio il mio corpo. Non so se mi riuscirà, ma Come dice Mentalista , si tratta di trovare il sistema più congeniale.