Registro de peso (no entrada de diario) del 08 diciembre 2016
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,0 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2092 kcal
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Grasa: 74,44g | Prot: 181,10g | Carbh: 206,28g.
Desayuno: Coffee, Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Jalapeno Peppers, Born Free Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Driscoll's Raspberries. Almuerzo: Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, PowerBar ProteinPlus - Lemon Poppy Seed Pound Cake, Apples. Cena: Birds Eye Steamfresh Lightly Sauced Roasted Red Potatoes & Green Beans with Parmesan Olive Oil Sauce, Turkey Meatballs, Water. Pasa Bocas / Otros: Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Water, MusclePharm Combat Powder - Vanilla, Water, Water, Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate. más...
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2562 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Trabajo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 9 minutos, Descansando - 8 horas y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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