|
3,5 недели после родов - 58,5 кг. В роддом приехала 68, с роддома - 61. Тренировки с 10 дня после родов (24.11.2016)
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1210 kcal
|
Grasa: 49,28g | Prot: 85,89g | Carbh: 117,72g.
Desayuno: Наш Лидер Финик с Косточкой, Летний День Творог 5%, Реми Бананы Эквадор, Добродия Овсянка Геркулес, Звени Гора Сыр Голландский, Салтовский Хлеб Диабетический, Овсяное печенье с яблочным пюре. Almuerzo: Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Добродия Мука Кукурузная, Russian Baked Hake Fish, Летний День Творог 5%, Звени Гора Сыр Голландский, Лента Яблоко Семеренко, Ваше Здоровье Отруби Овсяные, Роскар Яйцо. Cena: Утолина Филе Грудки Утенка с Кожей, Russian 5% Cottage Cheese, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Звени Гора Сыр Голландский, Russian Simirenko Apples, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. Pasa Bocas / Otros: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Цельнозерновые. más...
|
|
1763 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Amamantar - 3 horas, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|