Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2016
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69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1399 kcal
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Grasa: 65,13g | Prot: 60,30g | Carbh: 146,38g.
Desayuno: Café Cortado. Almuerzo: Pan de Pueblo, Café Cortado, Vitasia Wok Vegetables Chinese, Caballa, La Torralba Garbanzos con Chipirones. Cena: Danone Arroz con Leche, Manzana, Clementinas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Tomate Verde, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Multicereales, Tortilla de Huevo. más...
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2734 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de PorkyPol
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