Registro de peso (no entrada de diario) del 09 diciembre 2016
|
69,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1399 kcal
|
Grasa: 65,13g | Prot: 60,30g | Carbh: 146,38g.
Desayuno: Café Cortado. Almuerzo: Pan de Pueblo, Café Cortado, Vitasia Wok Vegetables Chinese, Caballa, La Torralba Garbanzos con Chipirones. Cena: Danone Arroz con Leche, Manzana, Clementinas, Hacendado Chocolate Negro 72%, Café Cortado, Tomate Verde, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Multicereales, Tortilla de Huevo. más...
|
|
2734 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 4 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 10 minutos, Elíptica - 30 minutos, Conduciendo - 1 hora. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de PorkyPol
|