Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2016
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68,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1896 kcal
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Grasa: 94,61g | Prot: 74,43g | Carbh: 195,68g.
Desayuno: Aceite de Oliva Extra Virgen, Café Cortado, Tostadas. Almuerzo: Pan de Pueblo, Lentejas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mejillones al Vapor o Escalfados, Estofado de Ternera con Papas y Verduras (con Zanahorias y Brócoli en Salsa de Tomate), Café Cortado, Patatas Fritas. Cena: Pan de Pueblo, Peras, Clementinas, Tomates, Hacendado Ajos Tiernos, Tortilla de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 72%, Tomates Cherry, Café Cortado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). más...
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2588 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Elíptica - 22 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Conduciendo - 2 horas y 2 minutos, Descansando - 5 horas y 21 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de PorkyPol
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