Registro de peso (no entrada de diario) del 14 diciembre 2016
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1455 kcal
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Grasa: 96,41g | Prot: 49,57g | Carbh: 109,85g.
Desayuno: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Air. Almuerzo: Cilok, Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Pare, Tahu Kukus. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Combro, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air). Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci, Roma Biskuit Sari Gandum. más...
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1743 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Cocinar - 10 minutos, Descansando - 8 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ashkswr
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