Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2016
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88,3 kg
Disminuído hasta ahora: 23,7 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3267 kcal
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Grasa: 151,38g | Prot: 154,12g | Carbh: 328,02g.
Desayuno: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Volkoren Brood, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Almuerzo: Jumbo Varkensrollade, Soezie Brood - All-in - Waldkorn, Bio+ Pindakaas. Cena: Campina Chocoladevla, Arla Halfvolle Biologische Yoghurt Vanille, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Pangasiusfilet Kerrie, Zalm Sashimi, Nigiri Zalm, Kwekkeboom Oven Bitterballen, Gemengde Notenmix. Pasa Bocas / Otros: Côte D'or Brut Puur Sinasappel & Amandelen, Koekje, SPAR Roomboter Koekje, Muffin met Chocolate Chip, Hero B'tween Big Chocolade Rozijn, Banaan. más...
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3624 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 6 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de janjonker
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