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Eccoci è andata, non ho perso molto, ma va bene, la prossima settimana lavorerò di più 😉😉😉 anche se la vedo dura col mangiare, Natale incombe 😒😒😒 ma combatterò contro, la lasagna di mamma, l'arrosto con le patate, ecc ecc ecc ecc ecc ecc ecc, troppi troppi eccetera 😁😁😁😁😁😁😁
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89,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1600 kcal
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Grasa: 34,20g | Prot: 158,60g | Carbh: 156,32g.
Desayuno: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Mirtilli Rossi, Caffè Espresso. Almuerzo: Tuorlo d'uovo Cotto, Rio Mare Tonno al Naturale, Albume d'uovo Cotto, Pomodoro Cuore di Bue, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Tre Mulini Cous Cous alla Mediterranea. Cena: Mele Cotte, Myprotein Impact Whey Protein, Philadelphia Philadelphia, Sunny Nature Gallette di Mais, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Extra Magro). Pasa Bocas / Otros: Caffè Espresso. más...
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4412 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Pesas - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Camminata 6.5 - 10 minutos, Abdominales - 40 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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