Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
lScarfacel
Diario
21 dic. 16
Diario de lScarfacel, 21 dic. 16
Perfil de lScarfacel
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
dün dayanamayıp yediğim tatlılara rağmen 300gr daha gitmiş :)
96,3 kg
Disminuído hasta ahora:
12,7 kg
.
Aún para ir:
6,3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 diciembre 2016:
1029 kcal
Grasa: 31,59g | Prot: 124,84g | Carbh: 58,59g.
Desayuno:
Kebir Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Yumurta, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Kıymalı Yumurta.
Almuerzo:
İçim Yarım Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti.
Cena:
Tavuk Göğüs Eti, İçim Yarım Yağlı Yoğurt.
Pasa Bocas / Otros:
Portakal, Jelibon.
más...
3104 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
8 Seguidores
Apoyo
Comentarios
1 günde belli olmaz o ☺
21 dic. 16 por el miembro:
bariscapt
Aynen aynen bak ben iki gun simit pogaca takildim kilom oynamadi sevindim ama bugun yuzlestim ki almisim...acisi bi kac gun sonra cikiyomus buda ders oldu...
21 dic. 16 por el miembro:
buglemeymen
aynen hemen belli olmuyor sonra çıkıyor acısı doğrudur başıma geldi ne yazıkki çok.Bendeki züğürt tesellisi :) eğer bu sabah fazla yada sabit ciksaydim bak o tatlılardan diyecek kendime daha çok kızacaktım.Neyse bir süre bozmadan devam etmem lazım haftada bir öğün serbest öğün yaparım artık :)
21 dic. 16 por el miembro:
lScarfacel
Aynen haftada bir izin verelim kendimize vucudu sasirtmak icin...ama haftanin alti gunu sıkı bi sekilde dikkat ettikten sonra...
21 dic. 16 por el miembro:
buglemeymen
:D:D aynen disiplin şart
21 dic. 16 por el miembro:
lScarfacel
Haftada 1 çok 15 günde 1 idealdir
21 dic. 16 por el miembro:
bariscapt
15 de diyen var 7 günde ben hep 7 gün yaptım ve etkili bir bicimde kilomu verdim.Sakatlıktan sonra geri aldım o ayrı :D
21 dic. 16 por el miembro:
lScarfacel
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de lScarfacel
Ver la Historia Completa