|
От 63, об 92, бедро 51.5. Вес не измерялся
|
50,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1095 kcal
|
Grasa: 48,75g | Prot: 69,90g | Carbh: 74,59g.
Desayuno: Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almuerzo: Умалат Сыр Адыгейский, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Мёд, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. Cena: Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Вино Сухое, Грецкие Орехи, Гранат, Савушкин Продукт Творог 1%. Pasa Bocas / Otros: Данар Осетинский Пирог с Сыром, Огородников Лечо Болгарское. más...
|
|
1778 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 1 hora y 20 minutos, Sauna - 10 minutos, Subir Escaleras - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Compras - 2 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 35 minutos, разговор за столом - 2 horas. más...
|
peso estable
|