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Long break whilst visiting friends abroad and then the Christmas/New Year frenzy.
Managed to keep the blowouts under control and even managed to shed a kilo over the last three weeks.
Now to get back into the swing of things in the New Year... :-)
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125,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 25,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2282 kcal
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Grasa: 152,28g | Prot: 81,45g | Carbh: 143,05g.
Desayuno: Anchor Spreadable Butter, Cinnamon Raisin Bagels. Almuerzo: Tesco Taramasalata Dip, White Bread. Cena: Roquefort Cheese, Tesco Cornish Brie, Green Sweet Pepper, Sweet Red Peppers, Tesco Cherry Tomatoes, Tesco Balsamic Dressing, Tesco Iceberg Lettuce, Roasted Duck (Skin Eaten), Wild Duck Breast Meat. Pasa Bocas / Otros: Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cocoa. más...
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3980 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Remo - 2 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 5 minutos, Descansando - 11 horas y 8 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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