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Whaaaaaat! Yup, gained a couple of pounds during the holidays. But who doesn't cheat right! Well, back to work tomorrow after almost 10 days off. But my new goal is gain some weight so 151 to 153 should be fine. Off to the gym and more kale and spinach!
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70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1359 kcal
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Grasa: 60,79g | Prot: 69,26g | Carbh: 142,68g.
Desayuno: Coffee with Milk and Sugar. Almuerzo: Berries, Webber Naturals Ground Flaxseed, Prana Black Chia Seeds, Vega Protein & Greens, Kale, Silk True Almond Original, Tim Hortons Double Double (Medium). Cena: Hot and Sour Soup, Walnuts, Bananas, Almond Breeze Original, Kale. Pasa Bocas / Otros: Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter. más...
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2475 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Elíptica - 1 hora y 1 minuto, Descansando - 14 horas y 14 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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