Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2017
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77,1 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2098 kcal
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Grasa: 69,99g | Prot: 171,94g | Carbh: 201,24g.
Desayuno: Coffee, Driscoll's Raspberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Born Free Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Almuerzo: Hershey's Nuggets Assortment, NutriSystem Smoky BBQ Snack-A-Rounds, StarKist Foods White Albacore Tuna in Water (Pouch), Water. Cena: Water, Bell Peppers, Rienzi Cannellini Beans, Cooked Summer Squash (from Fresh), Stop & Shop top round cube steak. Pasa Bocas / Otros: MuscleTech Phase8 Vanilla, Water, Monster Beverage Rehab Tea + Orangeade + Energy, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Pumpkin Spice, Oh Yeah! one pumpkin pie, Water, fruit refreshers grapefruit & oranges in pomegranate water, Kraft Singles White American Cheese Slices, New england muffin Company portuguese muffin. más...
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2837 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 17 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Trabajo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 38 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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