Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2017
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89,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 14,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1348 kcal
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Grasa: 35,27g | Prot: 137,72g | Carbh: 128,73g.
Desayuno: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Magerquark, Edeka Bio Hafer-Drink Natur, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken. Almuerzo: Edeka Putenschnitzel, Couscous, Rote Paprika, Möhren, Sellerie, Zwiebeln, Olivenöl. Cena: Edeka Tatar, Tomaten, Frischkäse, Lauch, Olivenöl, Alnatura Tomatenmark. Pasa Bocas / Otros: Camembert, Kohlrabi. más...
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3094 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Tabata - 1 hora, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Das Maßband bringt derzeit mehr als die Waage. Seit 02.01. Bauch -3 cm, Hüfte -3 cm. Oberarme und Oberschenkel unverändert, da merke ich aber deutlich straffere, festere Muskeln. Die vielen Liegestütze, Dips, Squats und Lunges lassen grüßen :-)
11 ene. 17 por el miembro: rolikahn
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11 ene. 17 por el miembro: Viviace
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Peso Histórico de rolikahn
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