Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2017
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2135 kcal
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Grasa: 57,43g | Prot: 156,04g | Carbh: 248,89g.
Desayuno: New england muffin Company portuguese muffin, Bananas, Shamrock Farms Rockin' Refuel Muscle Builder, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Driscoll's Raspberries. Almuerzo: fit crunch-peanut butter, Vita Coco 100% Pure Coconut Water, NutriSystem Smoky BBQ Snack-A-Rounds. Cena: Birds Eye steamfresh salt & vinegar potatoes, Stop & Shop top round cube steak, Cooked Summer Squash (from Fresh), Bell Peppers, Water. Pasa Bocas / Otros: StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper, fruit refreshers mandarin oranges in coconut water, Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee. más...
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2462 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Trabajo - 2 horas, Descansando - 10 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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