Registro de peso (no entrada de diario) del 23 enero 2017
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2455 kcal
|
Grasa: 95,09g | Prot: 138,46g | Carbh: 270,60g.
Desayuno: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Окей Форель Слабосоленая. Almuerzo: Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Черкизово Салями по-Черкизовски, Соевый Соус, Гречка Отварная, Салат Овощной, Легко Куриные Маффины, Просто Сметана 15%, Зеленый Борщ. Cena: Бутерброд с Колбасой, Котлета Говяжья, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Eco Botanica Зефир, Жареная Картошка. Pasa Bocas / Otros: Плеза Льняная Каша, Куриная Грудка Отварная, Атлет Протеин, Травяной Чай, Зеленый Чай, Грейпфрут. más...
|
|
1443 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de 17223676
|