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Colodeti
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23 ene. 17
Diario de Colodeti, 23 ene. 17
Perfil de Colodeti
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Me matriculei numa academia! E que Deus me ajude!
67,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,7 kg
.
Aún para ir:
5,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 23 enero 2017:
1047 kcal
Grasa: 49,19g | Prot: 45,21g | Carbh: 105,14g.
Desayuno:
Mingau de Aveia.
Almuerzo:
Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Integral, Batata Doce.
Cena:
Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Pepino (Descascado), Ovo Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
Cafezinho, Pão Francês.
más...
1975 kcal
Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
15 Seguidores
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Comentarios
aeeeeeee! Musculação é vida vc vai ver! Modela o corpo e queima muito!
23 ene. 17 por el miembro:
giselibp
Pretendo começar musculação assim que chegar na minha meta!!!
23 ene. 17 por el miembro:
oliviamedeiros
Musculação é top mesmo Colodeti! Gig vc já comprou L-Carnitina?
23 ene. 17 por el miembro:
davydcabral
Tbm tô querendo começar, assim que terminar uns trabalhos que ainda precisam sair para esse semestre nas faculdades, vou à caça! :)
24 ene. 17 por el miembro:
acvecchi
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