|
Вчера кушала совсем не ПП, но -100гр всё равно есть 👍🏻☺️
|
69,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
991 kcal
|
Grasa: 19,31g | Prot: 71,77g | Carbh: 138,04g.
Desayuno: Кофе, Бананы, Мёд, Изюм, Fitness Смесь Семян Здоровье, Овсянка, Простоквашино Молоко 3,2%. Almuerzo: Булгур (Вареный), Квашеная Капуста, Куриное Филе. Cena: Изюм, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный. Pasa Bocas / Otros: Kraft Сыр Филадельфия, Чай, Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Простоквашино Молоко 3,2%, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Кофе. más...
|
|
1995 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 15 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|