Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2017
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94,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 72,56g | Prot: 123,41g | Carbh: 140,20g.
Desayuno: Toasted Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Jam Preserves. Almuerzo: Spanish Rice, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. Cena: Wegmans Cooked Shrimp, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Pasa Bocas / Otros: Ice Cream, Goose Island IPA Beer, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Six Star Pro Nutrition Professional Strength Whey Protein Elite Series - Triple Chocolate. más...
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3065 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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