Diario de allenjr, 31 ene. 17

Good day on the diet came in below calorie goal but no weight lost will continue with the plan.

99,3 kg Disminuído hasta ahora: 9,5 kg.    Aún para ir: 22,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1795 kcal

Grasa: 83,74g | Prot: 102,70g | Carbh: 168,09g.   Desayuno: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Almuerzo: Banana, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Optimum Nutrition 100% Whey Protein Shake - Milk Chocolate. Cena: Applebee's Grilled Chicken Caesar Salad without Dressing (Regular). Pasa Bocas / Otros: Snack Cracker, Skippy Creamy Peanut Butter, Frieda's Cara Cara Oranges, Dry Roasted Salted Peanuts, Green Tea. más...

2991 kcal

Ejercicio: Walking - 35 minutos, Traspala Nieve - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...