|
+600 гр за четыре дня. За эти дни у меня было день рождение и встреча с выпускниками. За своим рационом совсем не следила, кушала и пила всё что хотела и на ночь тоже🤗. Отлично провели время.
С сегодняшнего дня я опять в строю - питаемся правильно, спортом занимаемся. 🥗🥒🍅🥜🍏🍚🚴🏻♀️🚲🏋🏻♀️🏃🏻♀️
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1028 kcal
|
Grasa: 38,24g | Prot: 78,91g | Carbh: 93,58g.
Desayuno: Хлеб Бородинский, Простоквашино Молоко 3,2%, Дымов Колбаса Молочная, Kraft Сыр Филадельфия, Яичный Белок, Помидоры Черри, Кофе, Жареное Яйцо. Almuerzo: Бондюэль Кукуруза, Premialle Сыр Фета, Помидоры Черри, Желтый Сладкий Перец, Лук, Куриное Филе, Салат Айсберг, Оливковое Масло. Cena: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Сыр Кисломолочный, Изюм. Pasa Bocas / Otros: Чернослив, Хлебцы-Удальцы Хлебцы Ржаные, Kraft Сыр Филадельфия, Чай. más...
|
|
2028 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Pasar la Aspiradora - 1 hora, Descansando - 13 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Класс можно позавидовать у меня два дня и +1,1 кг)))))
06 feb. 17 por el miembro: Mari0108
|
"...и вновь продолжается бой! И сердцу тревожно в груди!..")) С возвращением!))
06 feb. 17 por el miembro: AllaKov
|
Алочка, спасибо 😊. Нас так легко не сломать 😘
06 feb. 17 por el miembro: inna_n.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de inna_n.
|