Diario de allenjr, 15 feb. 17

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Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2017

97,3 kg Disminuído hasta ahora: 11,6 kg. Aún para ir: 20,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 15 febrero 2017:

1466 kcal

Grasa: 57,31g | Prot: 101,46g | Carbh: 130,92g. Desayuno: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee. Almuerzo: Sushiya Crunchy Roll, Fujisan Spicy California Roll. Cena: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Pasa Bocas / Otros: Twix Minis (1), Dry Grated Parmesan Cheese, Fresh & Easy Sugar Snap Peas. más...

3064 kcal

Ejercicio: Walk - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 9,5 kg a la Semana

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wow!

15 feb. 17 por el miembro: HCB


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