Diario de la_daudinerie, 15 feb. 17

ca c de l ennuie!!! aller vite!!! une activité un livre ou on sort faire une balade 

Oui, très (trop !) souvent !!! 

Oui hélas alors j'ai mini-steeper chez moi et j'en fais quand j'ai envie d'un choco drink en soirée. Enfin j'essaie entre ça et un livre. 

oh que oui et faut que ce soit des trucs bien gras comme du chocolat et autres gâteaux.du coup je bois beaucoup et je grignote car pas le choix (j'ai tout testé, l'agar l'agar, faire autre chose ba je fais tout le temps quelques choses, être à l'écoute de son corps...) bref le pire c'est de culpabiliser après donc je grignote des trucs sains. des baies ou des noix un peu de chocolats et si il y a une grande envie de manger, je me fais un petit bol de céréales de bonnes qualitées et je rajoute du son d'avoine. avec ceci ça me permet d'être satisfaite sans forcément éclater mon cota de calories. voilà j'espère t'avoir aidé 😉 

on a tous une mauvaise raison de se punir en se goinfrant. et après, c'est pire on culpabilise. faut analyser ce moment pour éliminer l'envie de manger.  

Malheureusement on doit etre tous pareil,je congèle beaucoup de chose,comme ça quand sa me prend je suis obligée de manger congelé,c est a dire,je l ai dans l'os....alors ne culpabilise pas..se serait encore pire pour toi...ou alors je le donne au pigeon,comme ça ou je mange avec eux,ou je m en passe...lol 

j'avais ça avant aussi des bonnes crises de boulimie mais il semble que j'ai trouvé un certain équilibre dernièrement :o on croise les doigts !! courage 

juste des envies de manger ... oui souvent. vides tes placards si tu peux ... acheté des fruits comme des pommes ou des galettes de céréales ... en ouvrant tes placards ton envie de manger (souvent du sucre ou du gras) devrait être refroidie. sinon accordé toi des écarts calculés à ton plan alimentaire. Nos crises de boulimie sont souvent aux mêmes heures .... moi je m'accorde deux carrés de chocolat dégustation ... sinon tu peux aussi trouver à t'occuper la tête et les mains ... sport, lecture, couture, dessin... courage ....  

Bonjour je suis nouvelle auriez-vous des conseils à me donner ? je viens de commencer un rééquilibrage alimentaire.... j'ai peur de ne pas réussir a perdre de poid.. 

Gilliane,un pas après l autre,chaque chose en son temps...ton changement alimentaire fait le pas brusquement,mais lentement...pour maigrir durablement il faut du temps et beaucoup de patience..Commence a tout noter pour voire tes erreurs,après tu pourras commencer a reequilibrer ton alimentation...et essaye de comprendre pourquoi tu as prie du poids,c est la 1rre étape..en tout cas bienvenue... 

Merci, Maryline pour tes conseils, j'ai déjà une bonne partie de la réponse pour la première étape, j'espère reussir pour la suite Merci encore 

oui sa m arrivait regulierement , depuis que je mange sain je n ai plus ce probleme 

effcteivement ça m'arrivait souvent surtout dans le passé même si je ne peux pas dire que ça ne m'arrivera plus. Je dévalisais tout ce qui me passait sous la main. en tout cas pour le moment ça va mieux. 

Merci pour vos conseils et encouragements! J'ai réussi à me contenir mais le moral joue sur ma "faim"... c'est un travail mental plus que tout j'ai l'impression!