|
Сегодня опять +500г. Пока организм ведёт себя очень странно. После вчерашней тренировки в зале и при соблюдение в среднем 2000ккал и БЖУ:200/60/180 я ожидал прорыва в весе.
|
116,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 28,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1237 kcal
|
Grasa: 31,15g | Prot: 115,68g | Carbh: 136,24g.
Desayuno: Свитлогорье Сыр Сулугуни, Trec Nutrition Whey 100, Дмитровский Молочный Завод Кефир 1%, Everyday Bio Muesli с Пробиотиками. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон", Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Яблоки Гала, Danone Творог Мягкий 0%, Natur Foods Кешью. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|