|
Уменьшил порции, 1800к/кал в день и вроде как 200/50/200 и набираю вес. :(
|
117 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1717 kcal
|
Grasa: 58,54g | Prot: 134,20g | Carbh: 165,74g.
Desayuno: Trec Nutrition Whey 100, Домик в деревне Кефир 1%, Nestle Хлопья Фитнесс. Almuerzo: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты на Пару, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Cena: Сэн Сой Соевый Соус, Первая Свежесть Филе "Медальон". Pasa Bocas / Otros: Trec Nutrition Whey 100, Subway Ролл с Тунцом. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladgrand
|