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3 great days on the diet trying to hit 210 by the end of the month had good exercise with walking hour a day and lifting weights for an hour 3 x per week.
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95,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1596 kcal
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Grasa: 54,84g | Prot: 88,56g | Carbh: 193,84g.
Desayuno: Bananas, Coffee. Almuerzo: Black Beans (Canned), Tomatoes, Green Tea. Cena: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Pasa Bocas / Otros: Bacon, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Carrots. más...
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2639 kcal
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Ejercicio:
Walk - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de allenjr
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