Registro de peso (no entrada de diario) del 07 marzo 2017
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93 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3045 kcal
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Grasa: 269,23g | Prot: 133,29g | Carbh: 21,24g.
Desayuno: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Scala Queijo Prato, Piracanjuba Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Omelete, Óleo de Girassol, Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Bacon (Curado), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Piracanjuba Leite Integral. Almuerzo: Omelete, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Scala Queijo Prato, Perdigão Linguiça na Brasa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Bacon (Curado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates, Azeitonas Verdes. Cena: Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Perdigão Linguiça na Brasa, Nestlé Creme de Leite. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Tinha aumentado a proteína (frango) e diminuído a gordura, achei que era melhor.Me enganei e o peso subiu 200g.Voltei para mais gordura e menos proteína e já deu certo, voltei a diminuir o peso.
07 mar. 17 por el miembro: antoniocarvalho
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Peso Histórico de antoniocarvalho
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