hedefe son 300 gr. kaldi.. tabi hedefimi dusurmessem.. asil is bundan sonra umarim koruyabilirim
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
967 kcal
|
Grasa: 27,21g | Prot: 54,57g | Carbh: 128,91g.
Desayuno: Bal, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), İçim Süzme Peynir, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Light, İskender Kebap. Pasa Bocas / Otros: Portakal, Adaçayı. más...
|
|
2076 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Ver TV - 2 horas, Compras - 2 horas, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
Comentarios
11 mar. 17 por el miembro: Rhmstf
|
300 gram nedir ki ? öğlene kadar aç kalsanız yine verirsiniz.... Ne güzel yahu.. benim hedefime daha 15 kg var.
11 mar. 17 por el miembro: edndgn
|
11 mar. 17 por el miembro: keops01
|
11 mar. 17 por el miembro: kesin karar
|
teşekkürler arkadaslar saolun @edndgn sizinde hedefe ulastiginiz gunu gorucez ins
11 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
@edndgn sizin 15 miş ya benim 19 var 😱😱😱
11 mar. 17 por el miembro: Rhmstf
|
@rhmstf sende yapicaksin destekcinim arkadasim kilolar bizden korksun bu grup herseyin ustesinden gelicek ins😊😊
11 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
İnş cnm tşkr ederim sabah yine -500 gördüm düne göre ama asıl tartı günüm yarın 😄 sabırsızlıkla bekliyorum yarını
11 mar. 17 por el miembro: Rhmstf
|
bizde bekliyoruz guzelhaberlerini
11 mar. 17 por el miembro: Merveduru
|
tebrikleeeer 👏👏 darisi bizim basimiz 😊
11 mar. 17 por el miembro: sedaset
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Merveduru
|