|
Привет. Вообщем 1600ккал собрать не получается с учетом всех мелочей вроде "кофе с молоком", получается 1700ккал. И я вам так скажу, что пока вес идет вниз гораздо увереннее. Во всяком случае за 3 дня я не поймал ни одного привеса, а это большая редкость для такого жиробаса, как я. Сегодня начал пить новый протеин и кстати мне очень понравился. Так что порадую вас фоткой прота в ленту.
|
112,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,9 kg.
Aún para ir: 24,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1635 kcal
|
Grasa: 49,17g | Prot: 171,60g | Carbh: 144,09g.
Desayuno: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, SAN Протеин, Ого Мюсли Фруктовые, Домик в деревне Кефир 1%. Almuerzo: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Cena: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Сэн Сой Соевый Соус, Алтайская Сказка Крупа Гречневая Экстра, Оливковое Масло. Pasa Bocas / Otros: SAN Протеин, Вареное Яйцо, Активия Био+Протеиновая с Черносливом и 5 Злаками. más...
|
|
2834 kcal
|
Ejercicio:
Шагомер - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladgrand
|