|
Отлично поприседала, съемы аж 140 делала по 3 и по 5. Тренер сказал, будем работать над мертвой точкой, остальные фазы намного сильнее.
А вечером ходила на занятие по роликам. Теперь умею не только фонарики и полуфонарики. Научили косичку и ленивую косичку))) Как потеплеет, можно и на улицу выбираться
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 68,47g | Prot: 72,04g | Carbh: 81,96g.
Desayuno: Dove Молочный Шоколад, Жареное Яйцо, Healthy Ball Energy Ball, Сыр Российский, Слобода Майонез, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Шампиньоны Тушеные, Геркулес Овсяные Хлопья. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
22 mar. 17 por el miembro: smileos
|
штанга кладется на какой-то уровень (бывают низкие в глубоком приседе, высокие ниже мертвой точки или выше, типо как дожимы в жиме, а это в приседе) на перекладины и снимаешь ее оттуда и приседаешь, опять кладешь и снимаешь. Как-то я тупо объясняю)))
22 mar. 17 por el miembro: Mama_Lera
|
отлично объясняешь, я поняла
24 mar. 17 por el miembro: smileos
|
Ооо, поняла о чем речь, интересный приём, не знала такой тонкости ) Мне дилетанту, наверное, не пригодится, но полезно для общего развития ☺
24 mar. 17 por el miembro: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Mama_Lera
|