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Negro jara
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07 abr. 17
Diario de Negro jara, 07 abr. 17
Perfil de Negro jara
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Q mal, me descuide demasiado y aquí están las consecuencias, lo bueno que la salud no se ha dañado pero si no me cuido ahora vendrán las enfermedades así que con toda la fe a volver al régimen y ejercicio
110 kg
Disminuído hasta ahora:
8,4 kg
.
Aún para ir:
20 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 07 abril 2017:
1161 kcal
Grasa: 23,27g | Prot: 81,47g | Carbh: 155,46g.
Desayuno:
Colun Yogurt Batido, Quaker Granola Avena, Miel y Pasas.
Almuerzo:
Marraqueta sin Miga, San Jose Atún Lomitos en Agua.
Cena:
Dim Sum (Rollo de Carne y Huevo).
Pasa Bocas / Otros:
Manzana Verde, Colun Queso Gouda Laminado, Pan de Pita Blanca.
más...
3084 kcal
Ejercicio:
Fútbol - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 0,3 kg a la Semana
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Si tienes conciencia de tu peso, es un paso importante para continuar...
08 abr. 17 por el miembro:
Anneliesse
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