|
ga papa pelan pelan aja.. kan we have to learn crawl before we walk and have to walk before we run.. tetap semangat.. toh juga badan jadi enteng lingkar pinggang menyusut, celana melonggar, dada ga sering sesek lagi :D bismillah lanjut..
|
77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 17,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
860 kcal
|
Grasa: 59,57g | Prot: 51,06g | Carbh: 32,70g.
Almuerzo: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Cena: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Kelapa Kering, Sayur Lodeh. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Udang, Rebo Kuaci, Kraft Singles. más...
|
|
2308 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 30 minutos, Jumping Jacks - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Subir Escaleras - 3 minutos, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 11 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
mbak aya baju2 yg udh kendor gt mau di kemanain klo udh langsing?
13 abr. 17 por el miembro: kristiyanclub
|
kebetulan mbak, baju saya ini yang banyak adalah baju waktu bb 60 kg.. dan belum di eliminasi.. 2 tahun ini ga pernah beli baju, ada beberapa baju2 yg model gombrong itu aja yg saya pakai lha wong tiap hari cuma ke kantor pulang ngurus anak tidur ke kantor lagi.. jadi ya paling baju kerja aja yg dikecilin.. ini celananya uda kedodoran tapi masih males ke penjait.. ntar tunggu sampe mlorot :D dan celana juga kemaren beli cuma 2 itupun pake karet (celana hamil) jadi kalo mengecil masih bs di pake.. (brasa ngenes gt ya 2 taun ga beli baju.. haha..)
15 abr. 17 por el miembro: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ayalarasati
|