|
ог 98, от 78, об 104, ол 60
|
65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1197 kcal
|
Grasa: 53,87g | Prot: 70,01g | Carbh: 115,69g.
Desayuno: Семена Льна, Кедровые Орехи, Молочный Мир Сыр Ярморочный, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Грецкие Орехи, Кофе с Молоком. Almuerzo: Лук, Хлеб Дарницкий, Valio Сметана 42%, Рассольник с Куриными Сердечками. Cena: Свеклы, Брокколи на Пару, Ярославский Бройлер Куриное Бедро без Кожи на Пару. Pasa Bocas / Otros: Глобус Булочка Арбатская, Йошкар-Олинский Мясокомбинат Филе Индейки Тушеное, Twix Mini, Bounty Bounty, Травяной Чай (Кроме Ромашки). más...
|
|
1668 kcal
|
Ejercicio:
Hula Hoop - 10 minutos, Cardio - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|