|
Какой ценой добыт вес,,,грустно и ужасно
|
60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1602 kcal
|
Grasa: 40,09g | Prot: 130,69g | Carbh: 91,77g.
Desayuno: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зеленое Яблоко, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Петрушка, Кофе с Молоком, Хлебец, Красная Цена Сыр Голландский, Аллат Творожная Паста, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ароматы Жизни Масло Льняное, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Клубника. Almuerzo: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Льняное Масло, Куриные Грудки. Cena: Огурец (с Кожурой), Weider Казеин. Pasa Bocas / Otros: Азбука Вкуса Грибы Опята Маринованные, Редис, Коньяк, Минтай. más...
|
|
2599 kcal
|
Ejercicio:
сидеть за рабочим столом - 3 horas, TRX - 50 minutos, Sentadillas - 7 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 9 horas y 23 minutos, прогулка с собаками - 1 hora, Montañismo - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|