Registro de peso (no entrada de diario) del 15 abril 2017
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60,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 0,4 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2806 kcal
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Grasa: 76,97g | Prot: 205,23g | Carbh: 322,21g.
Desayuno: Banana Prata, Iogurte integral, Ovo Frito sem Gordura, Mamão, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almuerzo: Mosmann Ninho Integral com Quinoa, Queijo Parmesão (Ralado), Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Salada no pote 09/04, Galinha Peito de Frango Cozido sem Pele - TACO, Growth Supplements Óleo de Peixe. Cena: Pudim de Leite Condensado, Carne Bovina Acém sem Gordura - TACO, Carne de Porco do Lombo (Filé), Peito de Frango, Oderich Mostarda, Oderich Catchup, Oderich Maionese, Pão Francês. Pasa Bocas / Otros: Doce de abóbora 10/03, Hershey's Special Dark 60% de Cacau - Cranberry, Ovo de Galinha Inteiro Cru - TACO, CBS Farinha de Aveia, Açúcar Mascavo, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Churros, Italac Leite Condensado, Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% com Sabor. más...
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2188 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 5 minutos, Sentado - 5 horas, Pesas - 1 hora, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Ver TV - 1 hora, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de criszaniol
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