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timbang aahhh biar semangat.. dikit2 lama2 jadi bukit eh jadi langsing.. :D semangaattt setengah kilo
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77 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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694 kcal
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Grasa: 36,40g | Prot: 54,38g | Carbh: 35,94g.
Almuerzo: Kelapa, Daun Singkong, Kecambah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Cena: Bakso Ayam, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sawi, Telur. Pasa Bocas / Otros: Gula Pasir, Kraft Singles, Rebo Kuaci. más...
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2293 kcal
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Ejercicio:
Jumping Jacks - 1 minuto, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Subir Escaleras - 3 minutos, Ducharse - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 26 minutos. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayalarasati
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