Registro de peso (no entrada de diario) del 19 abril 2017
|
60,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1428 kcal
|
Grasa: 52,21g | Prot: 141,29g | Carbh: 96,20g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Myprotein Сывороточный Протеин, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almuerzo: Клубника, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Льняное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, La Pina Арахисовая Паста. Cena: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Казеин. más...
|
|
2690 kcal
|
Ejercicio:
Step - 40 minutos, прогулка с собаками - 1 hora, сидеть за рабочим столом - 5 horas, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 9 horas, Montañismo - 30 minutos, Máquina de Ejercicio (Rápido) - 20 minutos, Abdominales - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anzelina
|