Diario de prenses004, 20 abr. 17

1 haftada nasıl 4 kg alabildiniz gece alarm kurup kalkıp yediniz mi maşallah  

@Bariscapt :) bence gece yemiş muhtemelen. 1 ay sürekli bozduğum halde 1,6 aldım bence yanlış yazmış olabilir 1 ayda almıştır. 

Verirken de yanlış vermiş olabilir  

Bir haftada 4kilo almak için yaklaşık 28bin kalori fazla alman gerekir (hatta biraz daha fazla) muhtemelen su değişimi falandır o da zayıflarken az su içmiş olmandır muhtemelen tekrardan biraz su içtiğinde vücut su tutar ve ödem olur 

bnde sekiz kilo verdim bi hafta biraktim geri aldim aylarca verdigim emege yazik oldu ins sn ve bn eskisi gibi kilo veririz 

8 kilo veren arkadas 1 haftada nasil aldin 

bilmiyorum @burcakf cok hizli verdm cok hizli aldm bir ayda verdim sekiz kilo yani 

@ilaydaca @asoo20 merhaba 👋 programı yeni indirdim nasıl kullanabileceğim konusunda yardımcı olabilir misiniz?  

@ümmüşş yiyecekler kismindako ogunlere yediklerino gireceksn ve kalorisine gore yiyeceksin dikkat et gramlara tabiikide egzersiz kismindada lac saat spor yaptigino ne tur spor oldugunu yaz eksik anlattoysm kusura bakma :-)