Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2017
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112,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1598 kcal
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Grasa: 61,55g | Prot: 163,84g | Carbh: 95,45g.
Desayuno: Ашан Шоколад Горький 76% с Апельсиновой Цедрой, Ironman Ironman 32 Protein Bar Vanila (50Г), Красная Цена Сыр Российский 50%, Яичный Желток, Яичный Белок, Апельсин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almuerzo: Фасоль (без Соли, Отварная), Куриные Бедра Варёные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Cena: Geneticlab Whey Pro Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Лимон. más...
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5673 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Trabajo - 2 horas, Степер - 7 minutos, Вело тренажор - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 33 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Сергей 3478
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