Registro de peso (no entrada de diario) del 08 mayo 2017
|
54,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1394 kcal
|
Grasa: 34,39g | Prot: 139,09g | Carbh: 130,85g.
Desayuno: Геркулес Монастырский. Almuerzo: Каждый День Сыр Сулугуни, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (без Кожуры), Желтый Сладкий Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Cena: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Черкизовский Ветчина из Индейки, Биомакс Био-Йогурт Классический 3,2%, Огурец (без Кожуры), Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков с Творогом, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Киви, Молочный Домик Творог Обезжиренный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. más...
|
|
2140 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminadora (Cinta) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|