|
Отметка "80" за плечами! Ура!
Чем ближе к цели,тем тяжелее дается свобода от лишних килограммов.
Но вновь обретенное (хотя и немного подзабытое за беременность) ощущение легкости и заметные улучшения в зеркале только подстегивают к достижению намеченной цели!
вода - 51,2 %
мышечная ткань - 25,3 %
жировая ткань - 30,8 %
костная ткань - 3,8 %
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 7,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1624 kcal
|
Grasa: 56,72g | Prot: 101,53g | Carbh: 174,83g.
Desayuno: Крепыш Творог Детский 4,5%, Фундук, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Домик в деревне Молоко 0,5%, Творог 9%, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Махеевъ Повидло Сливовое, Чернослив. Almuerzo: Каждый День Пастила Ванильная, Лорадо Кукуруза Консервированная, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Печеночные Оладьи Never. Cena: Сваренное Вкрутую Яйцо, Капуста Тушеная без Масла, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). Pasa Bocas / Otros: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Крепыш Кисло-Молочный Продукт 3,5%, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Барко Ананасы Консервированные Кусочки. más...
|
|
3431 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 2 horas, Amamantar - 5 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Cross Training - 10 minutos, Limpieza - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|