Diario de vladgrand, 30 may. 17

Первый психологический барьер пробит. Главное теперь удержать и улучшить данный результат. Последний месяц у меня нету спорта и я сбрасываю только на дефиците ккал и дается мне это тяжеловато.

99,9 kg Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.    Aún para ir: 11,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1240 kcal

Grasa: 42,49g | Prot: 143,44g | Carbh: 76,13g.   Desayuno: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Кладезь Конфитюр Черничный на Фруктозе, Простоквашино Творог 5%, Bruggen Мюсли К Завтраку, Чабан Кефир 1%, Ostrovit WPC80. Almuerzo: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Kuhne Горчица Средне-Острая. Cena: Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Kuhne Горчица Средне-Острая. más...